Kraftquelle Schlaf

Intelligent leben heißt intelligent schlafen

Der Schlaf ist für den Menschen das, was das Aufziehen für die Uhr.
Arthur Schopenhauer

F.B., männlich, 49 Jahre, Manager in leitender Position:
"Ich hatte zunehmend Konzentrationsschwierigkeiten, war oft gereizt, brauchte immer länger für mein Pensum, bis ich erfuhr, dass nicht-erholsamer Schlaf die Ursache war. Seitdem ich einige Regeln der Schlafhygiene befolge, fühle ich mich wie ausgewechselt."

Für die meisten Menschen ist Schlafen so selbstverständlich, dass sie über dessen Entstehung und Sinn kaum nachdenken. Erst wenn der Schlaf gestört ist, rückt er ins Bewusstsein und wird zum „Problem“. Nach Definition der WHO gehört neben ausreichender Bewegung und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung auch der erholsame Schlaf zu den wesentlichen Eckpfeilern von Gesundheit und Wohlbefinden.

Kottmann & Partner arbeitet eng mit Dr. Wilfried Böhning zusammen, Seniorchefarzt im Schlafmedizinischen Zentrum Bad Lippspringe. Im Schlafzentrum, das zu den großen in Europa gehört, wird in angenehmer „Nicht-Krankenhausatmosphäre“ in einem anspruchsvollen Ambiente zunächst ein vertrauensvolles ganzheitlich orientiertes Eingangsgespräch mit dem Arzt durchgeführt. Basierend auf wissenschaftlich validierten Fragebögen werden in strukturierten Interviews Form und Auswirkung der Schlafstörung herausgearbeitet. Differenzierte, computergestützte Testverfahren unterstützen die diagnostische Analyse. Falls erforderlich, kann im Schlaflabor der benachbarten Karl-Hansen-Klinik eine Untersuchung unmittelbar angeschlossen werden. Durch die enge Zusammenarbeit mit weiteren Experten können Zusammenhänge sofort erkannt und Therapieempfehlungen zeitnah gegeben werden. Gemeinsam wird über Lösungs- und Therapieformen gesprochen und ein geeignetes Konzept erstellt.

Dr. Wilfried Böhning wurde kürzlich für die Mitentwicklung eines Messgerätes ausgezeichnet, das wesentliche Störungen, wie beispielsweise die inzwischen weit verbreitete Schlafapnoe, während des Schlafens aufzeichnet, ohne den Schlafenden zu behindern.

Durch unsere langjährige Zusammenarbeit mit Führungskräften, Managern und Persönlichkeiten aus diversen Bereichen wissen wir, dass obwohl Schlafstörungen häufig mit ein Grund für einen Leistungsabfall sein können, sie zu oft ignoriert werden. Sie können allerdings erste Anzeichen für eine sich entwickelnde Depression oder ein Burn-Out sein und sollten daher nicht unbeachtet bleiben.

Therapiezentrum

Da Kottmann & Partner die körperliche Gesundheit seiner Kunden ebenso am Herzen liegt, wie ihre mentale Leistungsfähigkeit, bieten wir ihnen die Möglichkeit, eine Untersuchung im Ambulanten Zentrum für Schlafstörungen (AZfS) in Bad Lippspringe mit einem individuellen Coaching zu verbinden.

Nach der Untersuchung werden die Schlafbesonderheiten mit dem Schlafmediziner erarbeitet und der Coachee wird für sein eigenes Schlafprofil und schlaffördernde bzw. -störende Faktoren sensibilisiert.

Im anschließenden Persönlichkeitscoaching kann der Coachee lernen, nachhaltig störende Automatismen zu überschreiben und die Spielregeln eines „intelligenten Schlafs“ zu erkennen und anzuwenden.

Weitere Informationen zum Thema Schlaf finden Sie in unserem 2010 erschienenen Buch „about coaching“ von Thomas Kottmann und Carl E. Gross und auf der Homepage www.schlaf.de.